Les érections soutenues et les rapports sexuels prolongés sont des choses qui excitent les hommes de tous âges. Déjà après l'âge de 35 ans, certains hommes sont confrontés à des violations de la puissance, et ce phénomène devient plus fréquent avec l'âge. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent entraîner des érections faibles ou inexistantes - d'une mauvaise écologie aux maladies internes chez les hommes. Par conséquent, la méthode pour restaurer une érection doit être complète. Il s'agit de programmes de kinésithérapie spécialement conçus, de compléments alimentaires vitaminés et minéraux et d'exercices physiques. Dans les cas graves, des médicaments sont prescrits pour augmenter leur efficacité, cependant, parfois les hommes n'utilisent pas les médicaments et vérifient simplement leur alimentation et y apportent quelques changements. Cependant, vous devez également vous limiter à certains produits - mais les résultats en valent la peine.
Produits qui affectent négativement les érections
Vous trouverez ci-dessous une liste de produits qui peuvent avoir un impact négatif sur la puissance avec une utilisation continue. Alors pour les problèmes de santé des hommes, il faudra les laisser de côté :
- Pâtisseries, confiseries et produits de boulangerie - des niveaux élevés de levure et de sucre peuvent nuire à la synthèse de testostérone - la testostérone est la principale hormone mâle et sa quantité dépend de la puissance. La seule exception est le pain sans levure.
- Viandes grasses, beurre et margarine, jaunes d'œufs, certains fromages - beaucoup de produits qui contiennent du cholestérol et sont mauvais pour les érections. Cette substance peut former des plaques dans la lumière vasculaire du bassin, réduisant ainsi la quantité d'afflux sanguin nécessaire à une érection. Donc, et érection. Fait intéressant, l'hormone mâle elle-même est formée à partir du cholestérol.
- Bière. Les phytoestrogènes contenus dans la bière sont des hormones féminines et, lorsqu'ils pénètrent dans le corps d'un homme, ils suppriment la production de testostérone, un effet qui entraîne un déséquilibre hormonal. En plus des problèmes d'érection, il y a aussi un ventre "bière" et une voix élevée. Lorsque les hommes boivent beaucoup de bière, la production de l'hormone testostérone, responsable du fonctionnement du système reproducteur, est suspendue. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de puissance.
- Les produits au menu des fast-foods - hamburgers et frites - contiennent également des gras trans qui affectent négativement la synthèse des hormones, dont la testostérone.
- Saucisses et bacon - Le liquide à fumer utilisé pour fabriquer ces produits réduit quantitativement les niveaux de testostérone. De plus, ces substances sont toxiques pour les testicules.
- Boissons gazeuses, à l'exception de l'eau minérale. En plus de leur forte teneur en sucre, ils contiennent également des arômes et des colorants, et leur utilisation peut affecter négativement la testostérone et la synthèse des spermatozoïdes.
- Boissons caféinées. Le plus courant d'entre eux est le café. Si vous en buvez régulièrement et en grande quantité, la testostérone chutera, mais la quantité d'hormones féminines augmentera à la place.
Couplée à des facteurs tels que l'obésité, le travail sédentaire, l'instabilité émotionnelle, le stress et le surmenage fréquent, l'utilisation fréquente de ces produits entraîne souvent des troubles de l'érection.
Aliments stimulant la puissance
L'utilisation régulière des produits suivants aidera à améliorer les performances sexuelles, à prolonger les rapports sexuels et à restaurer la puissance :
- Racine de gingembre - sa substance biologique est capable de surmonter l'impuissance et de restaurer la capacité de reproduction. De plus, le produit contient une variété de vitamines et de minéraux - ils tonifient tout le corps ;
- Produits laitiers - améliore la synthèse de testostérone;
- Épices - aphrodisiaques naturels tels que le cumin, le thym, le basilic pour stimuler le désir ;
- Ail - Stimule la synthèse de testostérone et la circulation sanguine dans le lit vasculaire. Utilisez une teinture fraîche ou préparée - 3 litres. Faire bouillir de l'eau, prendre 1 kg d'ail haché. Le mélange résultant a été secoué quotidiennement tout au long de la période de perfusion. Après un mois, vous pouvez commencer à traiter l'impuissance avec une teinture d'ail, 1 cuillère à café par jour.
- Produits contenant des fibres végétales brutes - baies, fruits et légumes. Non seulement ils augmentent la libido et augmentent les érections, mais ils ont également des effets bénéfiques sur la spermatogenèse (formation des spermatozoïdes). Le raifort et les asperges peuvent être regroupés dans la même catégorie ;
- Chocolat - mais seulement une amertume naturelle, pas d'additifs artificiels. Il a un effet positif sur le fond hormonal et le système reproducteur masculin et est un puissant aphrodisiaque. Augmentation du désir en raison de la teneur en flavonoïdes - des antioxydants naturels qui régulent les parois des vaisseaux sanguins ;
- Fruits de mer - moules, écrevisses, crevettes, calamars. Ils ont un effet fort et rapide sur la puissance. Avec leur utilisation régulière, l'activité sexuelle et le désir n'augmentent pas seulement chez les hommes - ils ont également le même effet sur les femmes. Les huîtres sont également utiles - elles contiennent de grandes quantités de zinc et d'acides aminés ;
- Moi à. Il est préférable de donner la priorité aux variétés rouges et diététiques - agneau, bœuf, lapin, dinde et poulet. La thyroxine contenue dans la viande normalise les niveaux d'hormones. La viande est mieux mijotée ou bouillie plutôt que frite;
- Le miel - et d'autres produits apicoles peuvent stimuler la production de testostérone, aidant à mieux irriguer le pénis pendant les érections. En plus du miel, pour prévenir l'impuissance, le pollen d'abeille est recommandé, la protéine qu'il contient aide également à renforcer les érections et la production de testostérone. La dose quotidienne recommandée est de 10 grammes. En cas d'allergies et d'allergies au miel, il est préférable de refuser l'utilisation de ces produits ;
- Aliments riches en magnésium - sarrasin, avoine, haricots, millet, épinards, roquette, raisins. Ces produits non seulement surmontent l'impuissance, mais préviennent également les maladies du système cardiovasculaire, le cancer de la prostate. Leur utilisation continue dans les aliments augmente la testostérone libre dans le sang, et les raisins stimulent la circulation sanguine vers les organes pelviens responsables des érections et préviennent le développement de l'infertilité masculine. Les épinards sont un aliment de magnésium et contiennent des nitrates naturels, qui sont ensuite décomposés en oxyde nitrique dans le corps - ils augmentent également quantitativement la testostérone, ce qui conduit à des érections ;
- Grenat. Le jus de grenade empêche les processus d'oxydation dans le corps et a un effet positif sur la formation de testostérone. Le même mécanisme d'action sur l'érection a la pastèque ;
- Choisissez parmi des poissons comme le maquereau, le saumon et la plie qui sont riches en acides oméga-3, en phosphore et en iode. Le maquereau stimule la production de sperme et améliore la santé sexuelle, et la plie est riche en vitamines et en zinc ;
- Fruits secs - Dans les pays arabes, les dattes sont considérées comme le meilleur remède contre l'impuissance. En plus d'eux, les figues sont un puissant aphrodisiaque - en raison de la teneur élevée en magnésium et en potassium, elles ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, augmentant l'apport sanguin au pénis pendant l'érection ;
- Les noix sont un entrepôt naturel de protéines. Les noix, les pistaches, les amandes stimulent les érections et normalisent les niveaux d'hormones, augmentent la libido et augmentent la puissance. Agit rapidement si utilisé avec des fruits secs et du miel. Noix de muscade - 1/3 cuillère à café versée dans les aliments ou diluée avec de l'eau;
- En plus du vin, il est recommandé d'exclure les autres boissons alcoolisées - et le vin ne doit pas être abusé - la quantité autorisée est d'un verre par jour ;
- Pour plus de puissance, utilisez des smoothies ou du jus de citrouille - les niveaux élevés de zinc qu'ils contiennent peuvent stimuler la puissance. graines de citrouille
- Thé au gingembre. Cette boisson stimule la puissance en renforçant les parois des vaisseaux sanguins. De plus, les composés contenus dans le gingembre peuvent prévenir la formation de caillots sanguins et, s'ils sont consommés avec du miel et du citron, ils peuvent être très efficaces pour prévenir les rhumes. Le thé est facile à préparer - 10 grammes de racines pelées et hachées sont versés dans de l'eau bouillante et infusés pendant 10 à 15 minutes;
- Les boissons stimulant l'érection comprennent le jus de céleri-rave, les infusions de coriandre et de persil et le lait de jument;
- Agrumes - Citrons et oranges. La lutéine qu'il contient augmente le taux de testostérone dans le sang ;
- Oeufs de caille - quatre comprimés par jour suffisent pour maintenir les niveaux de phosphore et de fer nécessaires à la spermatogenèse. manger cru;
- navet. Vous pouvez manger les graines ou les racines elles-mêmes - crues ou bouillies. Ce produit contient des acides aminés qui stimulent la production de testostérone et augmentent la libido.
Exemples de plats dans un régime d'érection pour hommes
- Soupe au lait et aux carottes - 1 c. Prendre 2 cuillères à soupe de lait. Ajouter quelques cuillerées de carottes au lait et cuire 10 minutes. 3 fois par jour, 100 grammes à chaque fois ;
- Salade de pommes de terre et de poisson - Cuire 500 g de poisson, 5 pommes de terre, 3 carottes chacun. Une fois le produit refroidi, couper en cubes, assaisonner avec de l'huile végétale et garnir d'herbes avant de servir ;
- Poisson vapeur - 700g de poisson (peu gras) coupé en morceaux, mettre dans le fond d'un bain-marie, ajouter l'eau chaude, 2 oignons hachés, la coriandre - laisser mijoter 15 minutes. Cuire 2 betteraves et 2 pommes de terre séparément pour la garniture. Arroser le poisson de jus de citron avant de servir;
- Soupe aux crevettes - Il faut faire revenir 2 carottes, les racines de persil et les oignons avant la cuisson. Ajoutez-les à l'eau bouillante avec 500 grammes de chou-fleur. 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter 200 grammes de crevettes dans la marmite. Garnir d'herbes.
en conclusion
Les produits et couverts pour les érections sont très courants et abordables. Vous devez suivre un régime pour stabiliser les érections et éviter les effets négatifs d'autres facteurs qui affectent la puissance.